Haaste: Liikuntajoulukalenteri

Niobe lähetti mulle pienen jouluhaasteen, johon on tartuttava heti! Se on nimittäin liikuntajoulukalenteri! Haasteen idea on tehdä joka päivä jouluun asti jotakin liikunnallista (myös pienet ponnistukset lasketaan!) ja pitää tästä liikuntapäiväkirjamaisesti joulukalenteria. Päätin tarttua haasteeseen, ja haastan teidät kaikki tähän mukaan tästä päivästä eteenpäin! 🙂

Mulla meni joulukuun alkupäivät sairastaessa flunssaa, joten aloitan kalenterini päivästä numero 4.



Kävelylenkki 60 min. Lähdin pitkästä aikaa kävelylenkille. Keli oli synkkä ja sateinen, mutta mieli piristyi silti. Matkan varrella oli kiva katsella jouluvaloja.
Omat tunnit: lattarijumppa 55 min. ja kiinteytys 55 min. Ohjasin aamupäivällä senioreille zumban tyylistä lattarijumppa. Meillä on ihan huippu senioriryhmä! Tunteja on aina hauska pitää, ja samalla pysyy oma tavoite mielessä: haluan olla samassa kunnossa, kun olen setisemänkymppinen! 🙂
Kävelylenkki 60 min. Pilven takaa pilkistävä aurinko, ja kevyesti valkoinen maa innostivat kävelylle. 
Jooga 55 min. ja jumppa 30 min. Meillä kävi tänään uusi ohjaajakokelas pitämässä puolen tunnin näytetunnin, jolle osallistuin. Keskiviikkoiltapäivien parhautta on Mariannen pitämät joogatunnit! <3
Uuden Kiinteytys-tunnin harjoittelu 90 min. Suunnittelin aamupäivällä uuden ohjelman Kiinteytys-tunnilleni. Suunnittelen tunnit aika pitkälle sohvalla istuen, mutta suunnittelun jälkeen kokeilen ohjelman aina käytännössä, eli pompin olohuoneen lattialla ja toivon, ettei naapurit näe. 😉
Jatkan tästä ensi kerralla, jolloin juttua myös lupaamastani intervalliharjoittelusta. Itse aion sisällyttää intervallitreenin omaan liikuntajoulukalenteriini… 🙂
Terkuin, Kirsi
PS. Tässä vielä piristystä kaamoksen keskelle:
kirsinkuntopiiri

Moi! Olen Kirsi - intohimoinen liikkuja ja muiden liikuttaja. Haluan liikuttaa myös sinua. Tervetuloa mukaan kuntopiiriini!

3 vastausta artikkeliin “Haaste: Liikuntajoulukalenteri”

  1. Kuulostaa tutulta tuo olkkarissa pomppiminen uuden ohjelman testausmielessä 🙂 Ja samaa voin sanoa minäkin senioriryhmästä, kerrassaan valloittavaa väkeä, ja kädet kyynärpäitä asti ristissä toivon, että itse, ja mahdollisimman moni muukin, olisi yhtä virkeässä kunnossa vielä vanhoilla päivillään. Mahtava liikuntajoulukalenteri sinulla! Meilläkin on Tanssiinassa joulukalenteri, sitä voi ihastella puodin ikkunassa ja blogissa 🙂

  2. Vai että tällainen kalenteri 🙂 Minun kalenterissani on sitten vastapainoa sinun omalle 12/12 😛 sitä odotellessa! Terkuin Cisco

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta