Kootut kuntoiluvinkit kesälle

Kesälomakausi on täällä taas – yeah! Kuka onnellinen pääsi jäämään jo lomille? Ajattelitko kuntoilla loman aikana?

Mulla alkaa lomat juhannukselta, eli ei oo enää ku kolme viikkoo. Toivottavasti hyvät kelit suosii silloinkin, sillä nyt ei oo mitään reissua tiedossa. Mulla on jo joitakin suunitelmia kesäkauden kuntoiluille.. niistä enemmän ens viikolla.. 🙂

Mut nyt ajattelin muistutella, miten kesällä voi kuntoilla helposti, vaikka olisi etelän matkalla taikka mökillä. Nappaa vinkit talteen!
  • Hyötyliiku! Liiku paikasta toiseen kävellen. Matkalle kannattaa pakata lenkkikengät mukaan ja kävellä mahdollisimman paljon paikasta toiseen. Tai hypätä fillarin selkään.
  • Myös pihatyötovat hyvää hyötyliikuntaa. Pihatöiden lomassa kannattaa verrytellä vaikka seuraavalla puutarhajumpalla.
  • Jos mökkeilet, et välttämättä tarvitse mukaan kuntoiluvälineitä. Hyödynnä mökiltä löytyviä ämpäreitä, jne., joilla saat tehtyä kätevän mökkijumpan. 
  • Lasten kanssa puistossa touhutessa voi itse tehdä samalla puistojumpan
  • Pulahda kuumana päivänä veteen, ja kokeile virkistävää vesijumppaa.
  • Nauti kesäisestä luonnosta ja retkeile.
  • Jumppa onnistuu myös pienessä hotellihuoneessa. Kokeile hotellihuonejumppaani.
  • Pelaile pihapelejä! Ota loikoilun lomassa vaikkapa erä sulkapalloa, ja kroppa kiittää!

Ihanaa, kun kesä on täällä! Ootko käyny jo soutelemassa? Mä oon! 🙂

Jos haluat lomareissullakin tehdä pientä jumppaa vastuksen kera, on kuminauha siihen kätevä väline. Se ei paina matkalaukussa, ja tuo vastusta ja vaihtelua omalla kropalla tehtäviin harjoitteisiin. Postasin viime kesänä kuminauhajumpan, ja sille seuraa myöhemmin tällä viikolla jatkoa. Pysy siis kuulolla! 🙂


Mukavia kesätreenejä!


Terkuin, Kirsi

 

 

 

kirsinkuntopiiri

Moi! Olen Kirsi - intohimoinen liikkuja ja muiden liikuttaja. Haluan liikuttaa myös sinua. Tervetuloa mukaan kuntopiiriini!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta