Pari proteiinijuomaa testissä, ja kysymys teille: ”Mitä uutta keksisin välipalaksi?”

Heippa!

Mulla on pieni välipalaongelma. En meinaa keksiä mitään uutta, helppoa, nopeaa ja ravitsevaa välipalaa. Ainainen rahka + banaani on ruvennu kyllästyttämään, ja saattaa olla, että tässä syksyn aikana kokeilen maidotonta ruokavaliota (tästä lisää myöhemmin…), joten jotain uutta olis keksittävä. Leipiä en oikein ehdi työpäivän lomassa mutustella. Väillä otan aamupala-smoothiesta puolet välipalaksi mukaan, ja välillä taas oon käynyt nappaamassa kaupasta proteiinijuoman. Jos meen töistä suoraan tanssitunnille, pitää mulla melkeinpä olla kaksi välipalaa mukana, ja silloin proteiinijuoma toimii hyvin, kun on nopea, eikä jää painamaan mahaan.

proteiinijuoma

Testasinkin tässä vähän aikaa sitten pari mulle uutta protskujuomaa. Testasin tässä vähän aikaa sitten Fastin Protein Smoothiet sekä Puhdistamon luomu proteiinijuoman. Fastin Protein Smoothie –juomien makuina ovat trooppiset hedelmät, mansikka-vadelma, kookos-ananas-banaani, sekä kaakao-persikka-banaani. Mansikka-vadelma oli noista eniten mun makuuni, sillä nuo muut oli mulle liian makeita, mutta ihan täysillä ei tuo mansikka-vadelmakaan kolahtanut. Tuossa mansikka-vadelman makuisessa 250 millin tetrassa on energiaa 144 kcal, rasvaa 0,04 g, hiilihydraattia 23 g (josta sokeria 11 g), kuitua 1,3 g, proteiinia 12 g ja suolaa 0,13 g.

Puhdistamon suklaan makuinen luomu proteiinijuoma ei myöskään sytyttänyt satasella. Siinä proteiinin lähteenä on riisiproteiini, jonka vuoksi juoma on jauhoisen oloista. Muuten tykkään ideasta, että juoma on valmistettu luomutuotteista, ja makeuttajana toimii luomuhunaja. 250 millin tetra luomu suklaa proteiinijuomaa sisältää energiaa 157 kcal, proteiinia 13 g, rasvaa 2 g, hiilihydraattia 22 g, kuitua 4 g.

riisiproteiinijuoma

Nuo lähinnä välipalaksi tarkoitetut proteiinijuomat sisältävät muuten vähemmän protskuja kuin palautusjuomatetrat. Jos esim. vertaa mun palautusjuomalemppariin eli Fastin Protein&Recovery minttusuklaaseen, niin siinä on ssa 250 milllin proteiinia 21,3 g. Kaloreita tetrassa on 200, ja hiilareita on normaalia palautusjuomaa vähemmän (20 g), ja siksi tämäkin juoma sopii hyvin myös välipalaksi. Mutta koska mä käytän tätä salitreenin jälkeen palautusjuomana, haluaisin löytää välipalaksi jotain muuta. 🙂

Mitä välipaloja te syötte? Heittäkääs hyvät vinkit kehiin! 🙂

Terkuin, Kirsi

 

kirsinkuntopiiri

Moi! Olen Kirsi - intohimoinen liikkuja ja muiden liikuttaja. Haluan liikuttaa myös sinua. Tervetuloa mukaan kuntopiiriini!

6 vastausta artikkeliin “Pari proteiinijuomaa testissä, ja kysymys teille: ”Mitä uutta keksisin välipalaksi?””

    • Mäkin tykkäisin syödä töissä toisen lämpimän aterian, jos vaan ehtisin. Silloin riittäis varmasti enemmän virtaa illan treeneihin, tulis syötyä ”puhtaampaa” ruokaa, eikä olis illalla ihan hirvee nälkä, kun pääsee kotiin.

  1. mä syön usein meloni-passionhedelmä skyrin välipalana. siinä purkissa on about 100 kcal, vähän hiilaria (oisko 4-7g) ja protskua vajaa 20g, joten usein lisäilen siihen tyyliin mustikoita, kaurahiutaleita (kannattaa sekottaa hyvin ja antaa turvota pari minsaa, maistuu taivaalliselle!) tai sitten – niin jännältä kun kuulostaakin – leikkaan omenaa, kurkkua, porkkanaa tmv ja dippaan niitä tikkuja siihen. 😀 pitää sopivasti nälkää, joskus sekottelen isossa kulhossa 1/2 prk rahkaa ja purkin skyriä, ja sitä kaurahiutaletta, mustikkaa … mitä keksinkään. skyrin palvoja täällä terveppäterve … 😀 maidottomia vinkkejä ei multa löydy 🙁

    • Rahka oli mulla kans ennen ihan ykkösvälipala monta vuotta. Nopeeta, helppoa ja hyvää. Ja just marjat ja esim. kaurahiutaleet tekee siitä kattavamman. Namskis. 🙂

  2. Haa, täälläkin yksi välipalaongelmainen! Tuntuu että samoja välipaloja (just tuo maitorahka+banaani) on tullut syötyä jo iäisyys. Eilen tein kuitenkin ihan mahtavan kokeilun, josta saa itseasiassa maidottoman! Eli n. 2dl mustikoita, 1dl vettä ja yks skoopillinen vaniljaproteiinijauhetta blenderissä mustikka-vaniljajäätelöksi, ai ai! Jäätelömäisenä tää ei kuitenkaan valitettavasti pysy jos sen esim. ottaa mukaan… http://mylife-everafter.blogspot.fi/2015/01/hyvaa-huomenta.html on myös aivan taivaallista, kannattaa kokeilla.

    Menossa mulla on yleensä esimerkiksi pilttiä ja joku proteiini/välipalapatukka. Pilttiin vois vaikka kuvitella sekottavansa pähkinöitä 😉

    Minkä hintasia nuo sinun esittelemäs proteiinijuomat on?

    • Kiitti vinkeistä! 🙂 Täytyypä laittaa testiin! 🙂 Noi juomat on noin 2-3 euroa. En oo niitä nyt hetkeen ostanu, joten ei oo tarkassa muistissa. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta