Syksyn treenikuulumiset

Hellou!

Mites teidän syksyn treenit on sujuneet? Mulla hieman vaihtelevasti. Suunitelma näytti alun perin tältä:

Ma: Kiinteytys-tunnin ohjaus + parisalsa

Ti: Foam Roller Core  ja – rullaus tuntien ohjaus ja afrotanssi

Ke: lepopäivä

To: kuntosalitreeni

Pe: Yin Jooga

La: kävelylenkki

Su: kuntosalitreeni  venyttely

Alkusyksy meni jotakuinkin suunnitelmien mukaan, mutta yin jooga ei onnistunutkaan työkuvioiden takia. Mutta sitten syyskuun lopussa lähti vähän mönkään. Sairastin syyskuun vikana viikonloppuna vatsataudin, joka vaikutti vielä seuraavan viikon treeneihin. Sitä seuraavalla viikolla vietin syyslomaa mökillä ja tein vain pientä treeniä. Kun palasin töihin, oli jumppien suunnittelua, mikä söi sen viikon kuntosalitreenit. Ja sen jälkeen sairastuinkin 2,5 viikon flunssaan, ou jee! Niinpä pääsin vasta tällä viikolla 2 kk tauon jälkeen tekemään kuntosalitreenin!! Oli hilkulla, ettei sekään toteutunut, sillä olen viimeiset pari viikkoa nukkunut tosi huonosti. Mietin, onko mitään järkeä lähteä salille vähäunisen yön jälkeen. Ajattelin, että kävelen salille (30 min.) ja katson sitten, teenkö pienen treenin vai menenkö saunaan. No, tein kevyen treenin, ja kas kummaa – olo parani huimasti! Välillä on kyllä tosi hankalaa väsyneenä päättää, onko järkeä lähteä treenaamaan vaiko ei. Pitää osata antaa itselle myös lepohetki silloin, kun sitä tarvitsee. 🙂

jooga

Flunssaa potiessani etsiskelin googlesta joogaa, josta vois olla apua tukkoiseen oloon. Löysin silloin youtubesta kivan kanavan: http://www.youtube.com/user/yogawithadriene/ Nyt olen joogannut Adrienen videoiden mukaan useamman kerran viikossa.  Joogat ovat ihanan rentouttavia ja sopivan lyhyitä. Videoita on tosi monta, ja mulla onkin haasteena tehdä ne kaikki läpi. 🙂 Ja mikä parasta – joka viikko tulee kanavalle uusi joogaharjoitus!

Loppuvuoden suunnitelmat:

  • Saada kuntosalitreeni taas kulkemaan!
  • Ottaa putkirullailu tavaksi. 🙂

Muut treenihaasteet:

  • Haluaisin jatkossa opetella oman kehon painolla harjoittelua. Olen oikeasti aika kömpelö, enkä ole ikinä osannut seisoa käsilläni, tms. Street workout kiinnostaisi, ja haluaisin osallistua kömpelöiden aikuisten ryhmään. Sitä odotellessa.. 🙂

Tsemppiä loppuvuoden treeneihin! Jos jollakulla teistä on ollut yhtä hajanainen syksy kuin mulla on ollut, niin älä jää murehtimaan sitä. Kyllä se kunto siitä taas kohenee! 🙂

core

Terkuin, Kirsi

 

kirsinkuntopiiri

Moi! Olen Kirsi - intohimoinen liikkuja ja muiden liikuttaja. Haluan liikuttaa myös sinua. Tervetuloa mukaan kuntopiiriini!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta