Kokeilussa BODYJAM®, Voimapallo, sekä Kuntonyrkkeily

Moikka!

Mulla oli eilen töissä ihan huippuhauska aamupäivä. Päästiin henkilökunnan kesken tutustumaan ennakkoon Kuntomaailman syksyn ryhmäliikunnan uutuustunteihin, jotka on LesMills BODYJAM®, Voimapallo, sekä Kuntonyrkkeily. Meille on tulossa myös Club Virtual virtuaaliset sisäpyöräilytunnit, mutta laitteisto ei ollut vielä valmiina, joten niiden testaaminen jäi vielä myöhemmälle.

Aloiteltiin puolen tunnin Voimapallo-treenillä. Alkuerryttelyssä oltiin polvi- ja olkapäähippaa. Mulla oli ihan ”epäreilu” pari, kun sain pariks pitkäraajaisen Mikan. 😉

Mitä ihmettä tässä tapahtuu?!? ;)
Mitä ihmettä tässä tapahtuu?!? 😉

Sit kokeiltiin pallolla kolmea erilaista liikettä. Eka oli vatsalihaksille, ja siitä tais tulla mun uus lemppariliike! (Tänään tuntuu…) Sit pyöritettiin palloa, jolloin olkapäät ja vinot vatsalihakset sai kyytiä. Myös syke nousi mukavasti. Ja paiskottiin myös palloa maahan, jolloin koko kroppa oli hommissa. Liikkeet oli yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Tunnilla oli yhtä aikaa sekä hauskaa että rankkaa. Just hyvä! Aion ehdottomasti mennä tunnille uudelleenkin! Ohjaajana oli loistava Joji Jyväskylän Muay Thailta (heidän sali on Kuntomaailman Ahjokeskuksen yhteydessä).

Vatsatreeniä.
Vatsatreeniä.
Pallon pyöritystä ja paiskontaa. Tässä on koko kroppa töissä!
Pallon pyöritystä ja paiskontaa. Tässä on koko kroppa töissä!

Sain muuten eilen kotiini testattavakseni kuntokauppa.fi:stä blogiyhteistyönä kaksi tuliterää kuntopalloa, jeee! Nyt kun olen innostunut aiheesta ja lajista ajattelin tekaista teille pallojen kera parit treeniohjeet, joten pysy kuulolla. 🙂

Voimapallon jälkeen päästiin testaamaan Kuntonyrkkeilyä. Oon joskus vuonna miekka ja kirves harrastanut hetken kuntonyrkkeilyä, ja tunti on aikaisemminkin ollut Kuntomaailman valikoimassa, mutta muutaman vuoden tauolla. Olipa mahtavaa päästä taas mätkimään! Aloiteltiin kropan herättelyllä, harjoiteltiin perusliikkumista, oikeita lyöntitekniikoita, jne. Ja hiki lens! Ohjaajasta Antista näkyi, että hänellä on vuosien mittainen nyrkkeily- ja ohjaajatausta. Oli ihan huippua! Haluaisin käydä tälläkin tunnilla myös jatkossa, mut valitettavasti työt menee tunnin kanssa päällekkäin, nyyh. Jospa kevätkaudella onnistais. 🙂

I'm gonna knock you out!
I’m gonna knock you out!

Viimeisenä kokeiltiin BODYJAM®-tuntia. Tälläkin tunnilla oon joskus aikaisemmin käynyt, mutta siitä on kymmenen vuotta aikaa… hehe…  Alussa tuli pari alkulämmittelybiisiä, joihin rakennettiin helpot sarjat. Sit rakennettiin yks vähän pidempi sarja. Sarja rakennettiin pala palalta, joten siihen oli helppo päästä mukaan. Oikealla tunnilla olis tullut vielä toinenkin sarja, mutta meillä oli puolen tunnin demo, niin päästiin testaamaan vain eka. Mutta ohjaaja Anette näytti vielä toisenkin sarjan, ja näytti hauskalta. On se vaan hienon näköistä, kun joku osaa käyttää kroppaa! Ihana Anette näyttää mallia pienellä videoklipillä Kuntomaailman instagramissa @kuntomaailma.

Ja kyllä –tykästyin uudelleen tähänkin tuntiin, joten mut näkee jatkossakin vierailemassa tunnilla. Rupesin jo miettimään, että miks en itse lähtenyt ohjaajakoulutukseen… 😉

Shake it babe, shake it!
Shake it babe, shake it!

Mulla on kaikista noista tunneista instagramissa pienet videoklipit. Käy tsekkaa @kirsinkuntopiiri.

Mun omat syksyn tunnit tulevat olemaan ma klo 11.00 Kiinteytys Naisten Kuntomaailmassa Torikeskuksessa ja to klo 10.00 Niska/Selkä sekä 10.30 Venyttely Kuntomaailman Ahjokeskuksessa. Kivaa päästä taas kesätauon jälkeen ohjailemaan! Tunnit alkaa ens viikolla. Jos haluat tulla kokeilemaan, niin ekalle kerralle pääsee aina ilmaiseks mukaan. Kuntomaailman syksyn lukkarit löytyvät täältä. Tervetuloa jumpalle! 🙂

Terkuin, Kirsi

kirsinkuntopiiri

Moi! Olen Kirsi - intohimoinen liikkuja ja muiden liikuttaja. Haluan liikuttaa myös sinua. Tervetuloa mukaan kuntopiiriini!

6 vastausta artikkeliin “Kokeilussa BODYJAM®, Voimapallo, sekä Kuntonyrkkeily”

  1. Ihanaa kun Bodyjam tullut Kuntomaailmaan, jatkossa salia valitessa se on sit iso plussa 🙂

  2. Oi Bodyjam on ehdottomasti yksi mun rakkaimpia ryhmäliikuntatunteja! Olin tosi onnellinen, kun se tuli pari vuotta sitten Satsille, ja huippua että tulee nyt teillekin 🙂

    Itse myös harrastin opiskeluaikana aktiivisesti kuntonyrkkeilyä, 3-5 kertaa viikossa, enkä varmaan ole koskaan ollut niin hyvässä ”iskussa” kuin silloin 😉 Oulussa oli ihan huiput nyrkkeilytreenit, niitä kaipaan.

    Olipa kiva lukea vähän ryhmäliikuntajuttuja välillä, niistä kirjoitetaan blogeissa mun mielestä liianki vähän! 🙂

    • Joo, Bodyjam on ihana! Ja tulee vihdoinkin meille! 🙂
      Täytyypä kirjoitella taas uudelleenkin ryhmäliikunnasta. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta