Kirsin treenipäiväkirjat vol. 6

Moikka!

Tässä mun parin viime viikon treenit. Tanssitunnit ovat taas käynnissä, ja myös salitreenit lähtivät käyntiin pitkän tauon jälkeen. 🙂  Nyt yrittää vähän pukata syysflunssaa. Ei ole vielä tullut kunnolla päälle, ja toivottavasti ei tulekaan!

Ma 24.8.

  • 2 x 20 min. hyötypyöräilyä
  • 55 min. Kiinteytys-tunnin ohjaus
  • 30 min. rentoa kävelyä metsässä
Rakastan metsässä kävelyä.
Rakastan metsässä kävelyä.

 

Ti 25.8.

  • 40 min. hyötypyöräilyä (3 osassa)
  • 75 min. afrotanssitunti

Ke 26.8.

  • lepopäivä (20 min. hyötypyöräilyä + kotona siivousta + rentouttava kotijooga 30 min.)

To 27.8.

  • Niska/Selkä 30 min. + Venyttely 30 min. tuntien ohjaus
  • IISEE Aero 45 min. sisäpyöräilytunnin ohjaus

Pe 28.8.

  • Club Virtual sisäpyöräilytunti 40 min. + 10 min. hyötypyöräily

La 29.8.

  • lepopäivä (vähän trampoliinilla hyppimistä mökillä)
Mun trampoliinikaveri. :)
Mun trampoliinikaveri. 🙂

Su 30.8.

  • lepopäivä (45 min. kevyttä kävelyä mökillä)

Ma 31.8.

  • 20 min. hyötypyöräilyä
  • 55 min. Kiinteytys-tunnin ohjaus
  • 55 min. parisalsa

Ti 1.9.

  • 75 min. afrotanssi (+ töissä vähän taukojumppaa)

Ke 2.9.

  • 20 min. hyötypyöräilyä
  • 60 min. salitreeni (ylävartalo + vatsalihakset)

To 3.9.

  • Niska/Selkä-tunnin ohjaus 30 min. + Venyttely-tunnin ohjaus 30 min. (Kurkku kipeä, niin muut suunnitellut treenit jäivät.)

Pe 4.9.

  • Ei treeniä. Flunssainen olo.

La 5.9.

  • 40 min. kevyt kävely (tullako kipeäksi vaiko ei)
Nautin viikonloppuna näistä maisemista.
Nautin viikonloppuna näistä maisemista.

Su 6.9.

  • 70 min. kävelylenkki (tuleeko se flunssa vaiko ei?)

Mukavaa treeniviikkoa! 🙂

Terkuin, Kirsi

 

 

kirsinkuntopiiri

Moi! Olen Kirsi - intohimoinen liikkuja ja muiden liikuttaja. Haluan liikuttaa myös sinua. Tervetuloa mukaan kuntopiiriini!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta