Ruokavinkki viikolle: teriyakibroileria ja wasabikastiketta

Moikka!

Jos on ens viikon ruuat vielä miettimättä, niin tässäpä yksi vinkki! Broilervartaat saavat mukavan tvistin teriyaki-marinadilla, ja aterian kruunaa avokado-wasabidippi!

Reseptin bongasin alkukesän tienoilla yhteishyvän reseptivihkosesta, ja samainen resepti löytyy myös Yhteishyvän verkkosivuilta.

Teriyakibroileria, wasabikastiketta ja salaattia.
Teriyakibroileria, wasabikastiketta ja salaattia.

Teriyakibroileria ja wasabikastiketta

Ainekset:

8 annosta

  • 800 g  broilerin fileetä

Kastike

  • 1 dl  soijakastiketta
  • 0,5 dl  ruokokide- tai fariinisokeria
  • 2 tl  raastettua inkivääriä
  • 2 rkl  seesamiöljyä
  • 2 rkl  omenaviinietikkaa
  • 0,5 dl  vettä
  • 2 tl  maissitärkkelystä

Pinnalle

  • 3 rkl  seesaminsiemeniä
  • 1 – 2  sipulia varsineen

Kastike

  • 3  avokadoa
  • 1 dl  majoneesia
  • 4 tl  wasabia
  • 2 rkl  silputtua sushi-inkivääriä (säilyke)
  • 0,5 tl  suolaa

Laita grillitikut likoamaan kylmään veteen. Mittaa kastikeainekset kattilaan, keitä hetki. Anna jäähtyä. Leikkaa broileri parin sentin kuutioiksi. Pujota kuutiot kylmässä vedessä liotettuihin grillitikkuihin. Sivele vartaat kastikkeella. Anna maustua puoli tuntia. Grillaa vartaita keskilämmöllä noin 15 minuuttia välillä kääntäen ja kastikkeella sivellen. Huom! Makealla teriyakikastikkeella sivellyt vartaat kärähtävät helposti, joten tarkkaile lämpötilaa ja muista käännellä vartaita! Ripottele pinnalle seesaminsiemeniä ja sipulia. Soseuta avokadot. Lisää joukkoon muut ainekset. Tarjoa vartaiden kanssa.

Kylkiäisiks me tehtiin raikas vihersalaatti.

Namskis!

Terkuin, Kirsi

kirsinkuntopiiri

Moi! Olen Kirsi - intohimoinen liikkuja ja muiden liikuttaja. Haluan liikuttaa myös sinua. Tervetuloa mukaan kuntopiiriini!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta