Kynnys blogata ja motivaation löytyminen

Hei!

Minulle tapahtuu usein niin, että kun jostain asiasta on liian pitkä tauko, nousee eteen korkea kynnys taas aloittaa. En esimerkiksi pidä autolla ajamisesta, ja kun olen pitkään ajamatta, stressaa ratin taakse istuminen todella paljon. Liikunnasta taas useimmiten pidän ja jos joudun syystä tai toisesta liikuntatauolle, tekisi aluksi ihan hirveästi mieli liikkua, mutta jos tauko jatkuu yli kaksi viikkoa, on taas vaikeaa saada itsensä liikkeelle.

Olen pitänyt bloggaamisesta yli kahden kuukauden tauon. Kun jäin töistä kesälomalle, sormet syyhysivät kirjoittaa, ja postailinkin silloin instagramissa muutamia treenivideoita. Olin kuitenkin päättänyt pitää kesäloman ajan myös blogista lomaa (koska se liittyy niin läheisesti ammattiini). Kesäloman päätyttyä avasin läppärini useamman kerran aikomuksena kirjoittaa blogiini jotain. Mutta mitä? Olisi tylsää postata pitkän tauon jälkeen jokin tavanomainen treeni tai resepti tai kertoa lomakuulumisia. Mutta mistä ihmeestä sitten postaisin jotain? Kynnys kasvoi joka kerran läppärin avaamisen jälkeen ja samalla ahdistus siitä, että blogitauko vain venyi ja venyi.

Niinpä oli aika kaivaa esiin ne asiat, mitkä blogaamisessa minua motivoivat. Pohdin mm. alla olevia asioita. Ne pätevät oikeastaan mihin asiaan vain, joten jos sinulla on jonkin asian suhteen motivaatio hukassa, kannattaa pohtia seuraavia asioita:

  1. Mikä on motivaation alkulähde?

Mikä on se syy, miksi bloggaan? Mitä haluan siltä eniten?

  • Pidän bloggaamisessa erityisesti siitä, että se kehittää minua. Perehdyn usein blogatessani uusiin asioihin tai kertailen vanhaa. Haen uutta tietoa. Ja samalla saan bloggaamisesta uutta inspiraatiota työhöni.
  • Olen aina onnellinen, jos joku on jollain tapaa hyötynyt blogini sisällöstä – tehnyt postaamani treenin tai löytänyt uuden lempireseptin.
  • Mukavat yhteistyöt. Olen päässyt kokemaan hienoja asioita ja päässyt testaamaan erilaisia tuotteita, joista osa on jäänyt omaan aktiiviseen käyttööni.
  • Blogi on oma reseptipankkini. Täällä ovat hyvässä säilössä parhaimmat reseptini.
  • Pidän kirjoittamisesta.

Bloggaan harrastelijamaisesti, joten en ole juurikaan saanut blogini kautta rahaa. Silloin kun sitä on pikkuisen tullut, on se kyllä motivoinut, mutta vain hetkellisesti. Yleensä ulkoiset motivaattorit, kuten raha, ei motivoi pidemmän päälle. Sisäinen motivaatio vie pidemmälle.

Tätä asiaa voi pohtia minkä asian tiimoilta tahansa. Miksi olet aloittanut jonkin asian tekemisen (esim. jonkin harrastuksen tai elämäntapamuutoksen)? Mitä haluat asialta eniten?

 

  1. Mitkä ovat kompastuskivet? Voiko niiden yli päästä? Miten?

Suurimmat kompastuskivet ovat ajankäyttö ja vapaa-ajan käyttäminen koneen ääressä istuen. Työni sisältää nykyisin paljon enemmän koneen ääressä istumista kuin esimerkiksi vuosi sitten. Niinpä vapaa-ajalla läppärin avaaminen ei kiehdo. Mielummin ulkoilisin, joogaisin, lukisin kirjaa, tms. Lisäksi sain aikaisemmin työajan puitteissa blogata pari tuntia viikossa, jolloin laitoin aina vireille jonkin postauksen. Vaikka harvoin sain mitään parissa tunnissa valmiiksi, se oli kuitenkin kimmoke saada blogattua joka viikko jotain. Viimeisen vuoden aikana ei ole enää ollut mahdollista työn puitteissa käyttää aikaa bloggaamiseen. Nämä kaksi asiaa ovat selkeästi vaikuttaneet bloggaamisaktiivisuuteeni. Vuonna 2016 tein 75 blogipostausta, ja tänä vuonna postauksia on kertynyt tähän mennessä vaivaiset 17.

Pohtiessani asiaa, vaakakupissa painavat enemmän ne asiat, mitä bloggaamisesta saan kuin ne, mitä menetän. Sotasuunnitelmani on se, että silloin, kun koneen ääressä istuminen nyppii, postaan jotain helppoa ja nopeaa. Ja otan vakkaripäivän, milloin laitan jonkin postauksen alulle. Ajattelen asian ennemmin niin, että bloggausilta on ”harrastusilta”, eikä työtä tai pakkopullaa. Ainahan ei huvita tanssitunnillekaan lähteä, mutta silti menen, ja tunnin jälkeen on hyvä fiilis. Samoin nyt on hyvä fiilis, kun pääsin kirjoittamisen vauhtiin. 🙂

Kun sinulla on valmis suunnitelma kompastuskivien varalle, on suuremmat mahdollisuudet onnistua. Pohdi siis, mitä kompastuskiviä voi matkan varrella olla ja miten pääset niistä yli!

 

  1. Onko täydellisyyden tavoittelu esteenä?

Tekeekö mieli löydä hanskat tiskiin, kun viikon liikuntatavoite ei toteutunutkaan, kesällä tuli kiloja lisää tai et oppinut harrastuksessa jotain uutta temppua?

Tuttu tunne. Minussa asuu pieni täydellisyyden tavoittelija, ja kyseenalaistan usein, onko bloggauksissani mitään järkeä. Tunnen myös alemmuuden tunnetta siitä, että blogini on kotikutoinen, eikä samaa luokkaa kuin ammattibloggaajien blogit. Teen 40+ -tuntista työviikkoa, joten ajankäyttöni on rajattua, eikä minulla ole välineitä tai taitoa tuottaa esim. ammattitasoista videomateriaalia tai kuvia. Mutta mitä sitten? Ei kaikkien blogien tarvitsekaan olla kiiltokuvablogeja. Vai mitä? 🙂

Täydellisyyden tavoittelu nakertaa usein motivaatiota. Miten siitä pääsisi eroon? Helpommin sanottu kuin tehty. Mutta ainakin asia kannattaa tiedostaa ja pohtia, vaikuttaako se omaan motivaatioon.

 

  1. Tuumasta toimeen

Innostus ja motivaatio voi löytyä tekemisen kautta. Niinpä päätin ylittää bloggaamiskynnyksen ja tarttua tuumasta toimeen. Päätin, että tauon jälkeisen postauksen ei tarvitse olla mitään hienoa tai erikoista. Ja huomaan nyt, että kun sain aloitettua, on bloggaamismotivaatio taas täällä! 🙂

Eli: jos oikeasti haluat jotain asiaa, tee sitä! Olen työssäni tavannut useita henkilöitä, jotka ovat muuttuneet liikunnan vihaajista liikunnan rakastajiksi. Se on vaatinut harjoitusta, mutta harjoituksen kautta motivaatio on löytynyt! 🙂


Toki aina tulee niitä hetkiä, jolloin on aika irrottaa ja luopua jostain. Silloin yleensä saa jotain muuta tilalle. Minulla ei kuitenkaan nyt ole se hetki.

Nähdään siis taas täällä blogissa! 🙂

Muuten: jos treenimotivaatio on hukassa, olen kirjoitellut siihen liittyen hieman erilaisia vinkkejä  aikaisemmin, ja ne löytyvät täältä. Käy tsekkaamassa!

Täällä ollaan taas!

Terkuin, Kirsi

Ps. Jos haluat tulla moikaamaan mua kasvotusten, löydyn edelleen Kuntomaailmasta Jyväskylästä! 🙂 Tervetuloa maanantaisin klo 11.00 Kiinteytys-tunneilleni Naisten Kuntomaailmaan Torikeskukseen ja perjantaisin klo 10.00 Vahvista & Venytä –tunneilleni Ahjokeskuksen Kuntomaailmaan Seppälään. Tarjoan ilmaisen tutustumiskerran! Myös joitain PT-aikoja on syksylle vielä vapaana, ja niitä voi kysellä: [email protected]

Äkkilähtö Sisiliaan osa 2

Suomen sateisella säällä on ihanaa palata ajatuksissa aurinkoiseen Sisiliaan. Niinpä kirjoitankin nyt reissupäiväkirjani toisen osan. Matkan alkuvaiheet löytyvät ensimmäisestä osasta.

ti 30.5.

Ihannelomani sisältää kauniita maisemia, rentoa oleskelua, uusiin paikkoihin tutustumista, hyvää ruokaa ja aurinkoa. Tämä päivä oli juuri sitä – rentoutumista kauniista maisemista ja hyvästä ruuasta nauttien. Meillä oli alunperin ajatuksena käydä Palermossa ja kierrellä autolla jossain Cefalun lähistöllä. Ehkä suunnitelmat olisivat toteutuneet, jos matka olisi ollut kahden viikon mittainen. Nyt lepohetki oli kuitenkin paikoillaan.

Kävelimme lähirannalle, kauniille Caldura Beachille.
Lounaaksi söimme herkullisia meren antimia. Pöytäämme istui amerikkalainen pariskunta, ja oli hauskaa jutustella. Huomasin, miten ruosteessa oma englantini on.
Seuraavaksi ohjelmassa oli shoppailua huonoin tuloksin. Tuliaiset jäivät tänä vuonna vähiin.
Illalla grillattiin majapaikkamme Villa Magaran ulkogrillillä.

 

ke 31.5.

Viimeinen päivä Cefalussa. Haikeat fiilikset. En ole koskaan matkustanut kohteeseen, josta en olisi jollain tavalla tykännyt, mutta osa paikoista on tehnyt isomman vaikutuksen kuin toiset. Cefalu vaikutti.

Koska seuraavana päivänä oli tiedossa ajelua ja uusiin paikkoihin tutustumista, päätimme edellisen päivän tapaan rentoutua. Halusin pulahtaa vielä kerran Caldura Beachin kirkkaaseen veteen, nauttia lounasta tunnelmallisessa vanhassa kaupungissa, ja viimeinen ilta haluttiin viettää ihanassa Villa Magarassa, josta avautuvia maisemia on vaikeaa voittaa.

to 1.6. Giardini Naxos & Taormina

Viimeinen aamiainen Cefalussa näissä Villa Magaran maisemissa.

Halusimme reissullamme nähdä Taorminan ja etsimme sieltä sopivaa majoitusta. Auton parkkeeraaminen vaikutti useimmissa majoituksissa haasteelliselta, joten majapaikaksi valikoitui muutaman kilometrin päässä oleva Giardini Naxos ja siellä Villa Verdemare.

Majoituttuamme lähdimme paikallisbussilla Taorminaan. Taormina oli kyllä kaunis, mutta turisteja tupaten täynnä.

Kirkkaammalla kelillä olisi raunioilta ollut upea näköala Etnalle.

Giardini Naxos ei sykähdyttänyt mitenkään erikoisemmin. Parasta oli iltaaikaan maisema Taorminaan.

Pari sataa metriä majapaikastamme oli upea näkymä Etnalle. Harmillisesti huippu oli hieman usvan peitossa.

Etna sauhuaa.

Pe 2.6. Acitrezza & Catania

Kun valitsimme majoituspaikkaamme Sisiliassa, oli yhtenä vaihtoehtona Catanian kupeessa sijaitseva Acitrezza ja siksi päätimme poiketa siellä ajaessamme Taorminasta Cataniaan. Myöskään Acitrezza ei sykähdyttänyt, joten olin entistä tyytyväisempi, että vietimme suurimman osan viikosta Cefalussa.

Viimeisen päivän kunniaksi halusin vielä kerran päästä uimaan.  Acitrezzan ranta riviera dei ciclopi on rankattu yhdeksi Sisilian kauneimmista rannoista. Merestä nousevat laavakivipatsaat ovatkin erikoiset, mutta muuten ranta ei ollut kovin kummoinen.

Acitrezzan pikavisiitin jälkeen palautimme auton lentokentälle ja suuntasimme bussilla Cataniaan.

Huh, selvittiin ilman naarmuja!

Majoituimme Cataniassa aivan kaupungin keskustassa Vulcano Apartment –asunnossa. Majoitus osui aivan nappiin, sillä asunto sijaitsi rauhallisen kadun päässä sisäpihalla kaiken hälyn ulkopuolella.

Vulcano Aparments. Maisema sisäpihalle parvekkeelta.

Asunto oli moderni ja raikas, ja asunnon vuokraaja antoi meille hyviä vinkkejä siitä, mitä Cataniassa kannattaa yhden iltapäivän aikana tehdä ja nähdä. Hän mm. varasi meille illaksi pöydän Ostello degli elefantin kattoterassille josta oli upeat maisemat Etnalle, sekä Catanian kaupungin yli. Ihailimme sieltä auringonlaskua. Täydellinen viimeinen ilta.

Piazza Duomo, Catania
Catanian kaduilla.
Maisema kattoterassilta Catanian yli.
Viimeinen ilta, nyyh!

La 3.6. kotiinpaluu

Aamulla oli aikainen herätys. Rinkka selkään ja bussipysäkille. Lentokenttäbussin piti kulkea 20 minuutin välein, ja tietenkin ensimmäinen bussi meni aivan nenämme edestä. Seuraavaa ei ruvennut kuulumaan, ja hieman rupesi jo hermostuttamaan. Yli puoli tuntia odoteltuamme mietimme, täytyykö ottaa taksi, mutta sitten bussi kurvasikin paikalle, ja kuski kaahasi kentälle tuhatta ja sataa. Catanian kenttä on yllättävän pieni ja lähtöselvitys sekä turvatarkastus sujuivat nopeasti. Shoppailuaikaa siis jäi, mutta ei löydetty järkevää ostettavaa.

Päivä oli pitkä. 14 tunnin matkustamisen jälkeen olimme vihdoin kotona.

Kerroin edellisessä postauksessani, että Sisilia oli ennen reissua yksi kohde matkatoivelistallani. Vaikka reissu on jo takanapäin, en aio vetää Sisiliaa toivelistaltani yli. Se on nimittäin saari, jonne haluan palata vielä uudelleen.

Kirsi