Haluatko tehdä kanssani yhteistyötä, onko sinulla juttuvinkki blogiini tai haluaisitko minusta valmentajasi?

Ota yhteys: [email protected]

12 thoughts on “Ota yhteyttä / yhteistyö”

  1. Heippa! Sulla on kivat nämä sivut, monia inspiksiä saa täältä 🙂 Oon ollut sulla harjoittelussa n.2v sitten, en tiedä muistatko. 🙂
    Muutin kylläkin pian toiselle paikkakunnalle valmistumisen jälkeen. Sä sait muhun kipinän ryhmien ohjaukseen ja liikuntapainoitteiseen ft:en ja sille tielle itsekin nyt osittain suuntaamassa. Kiitos siitä ja kaikkea hyvää sulle!

    1. Moikka Liisa! Kiva kuulla susta – muistan sut kyllä hyvin! 🙂 Kiitos ihanasta kommentista – tästä tuli hyvä mieli! 🙂 Kivaa, että sait kipinän. Liikunta vaan vie mennessään… 😉 Kaikkea hyvää sulle kans! 🙂

  2. Hei Kirsi!
    Googlasin tietoa inkivääristä ja inkivääriteestä niin sinun sivusi pompsahti esiin ja tunnistin sinut heti kuvasta.
    Olipa kiva nähdä mitä teet tänään 😃
    Terveisin ja halauksin vanha eskariopesi Päivi

    1. Hei Päivi!
      Olipa iloinen ja ihana yllätys viestisi! 🙂
      Halauksia ja mukavaa loppuvuotta! Täällä Jyväskylässä on eilen ja tänään satanut lunta, joten täällä rupeaa olemaan talvinen ja jouluinen tunnelma. 🙂
      Terkuin, Kirsi

  3. Hei Kirsi, sulla oli sellainen haravajumppa joskus täällä – en yks kaks löytänyt sitä. Osaisitko kertoa mistä se löytyisi?

  4. Moikka, Löysin kivan blogisi kun googletin kuntopalloharjoituksia 🙂 Sulla olikin hyviä ohejita siihen, Kiitos niistä jo valmiiksi! 🙂 Kysymykseni onkin, että millainen olisi paras kuntopallo, joka myös kestäisi juurikin lattiaan/maahan heittoja. Onko sinulla mallipallona ollut hyvä ja kestävä? Voiko tehdä sekä asfaltilla sekä hiekkakentällä?

    Terveisin Miia

    1. Moikka Miia! 🙂 Mä oon tehnyt tolla mun pallolla asfaltilla ja hiekkakentällä. Ehkä oisin vähän enemmän kaivannut pomppuominaisuutta lisää. Sisällä tehdessä tykkään tehdä nahkapäällysteisellä pallolla, kun se tuntuu käsissä mukavammalta.. 🙂

  5. Hei, kuntotreenit käsipainoilla – mikä on toistojen määrä aloittelijalle?

    1. Heippa! Kannattaa lähteä noin 15 toistosta, jolloin rakennetaan lihasten voimakestävyyspohjaa ja samalla totutetaan kehoa painoharjoitteluun. Painojen tulisi olla sellaiset, että tunnet tekeväsi töitä ja kolme viimeistä toistoa tuntuvat tiukilta, mutta jaksat tehdä noin 15 toistoa. Pikkuhiljaa voi painoja lisätä ja toistojen määrää pudottaa esim. kymmeneen, jolloin rakennetaan perusvoimaa. Mutta silloin painojen toki täytyy olla isommat. 🙂

    1. Moi Anitta! Kahvakuulalla saa lihasmassaa ja kiinteytystä, kunhan kuula on sopivan kokoinen. Lihasmassa kasvaa parhaiten, kun toistomäärät ovat 8-12, ja paino sellainen, että sarjan kolme viimeistä toistoa tuntuvat todella tiukoilta. Muista myös aerobisen liikunnan sekä ruokavalion merkitys! 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *