Joulukalenterin yhdeksäs luukku
Haaste: Suunnittele tulevan viikon ruokalista! Suunnittele, mitä syöt viikon ajan aamiaiseksi, lounaaksi, välipalaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi. Marssi kauppaan tänään tai huomenna ja tee tarvittavat hankinnat koko viikoksi.
Miksi suunnittelu kannattaa?
– Ateriarytmitys onnistuu paremmin, kun olet suunnitellut ateriat etukäteen, ja kaapista löytyvät esimerkiksi välipalatarpeet.
– Tulee halvemmaksi! Kun teet viikon ostokset kerrallaan, etkä käy kaupan kautta joka päivä, tarttuu matkaan vähemmän heräteostoksia. Suunnitelmallisuus auttaa myös ruokaan kulutettavan rahan budjetoinnissa.
– Auttaa painonhallinnassa. Ei tule syötyä mitä sattuu.
– Säästää aikaa. Kun olet kerran miettinyt, mitä syöt viikon aikana, ei asiaa tarvitse pähkäillä joka päivä ja käyttää aikaa päivittäisiin kauppareissuihin.
 |
| Suunnittelemalla viikon ruokahankinnat etukäteen, tarttuu kaupasta mukaan yleensä terveellisempiä vaihtoehtoja. |
Mukavaa sunnuntaita! 🙂
Terkuin, Kirsi